Przepuklina kręgosłupa

 Przepuklina kręgosłupa (często potocznie nazywana „wypadnięciem dysku”) brzmi groźnie, ale warto odczarować ten temat. To nie wyrok, a sygnał od Twojego organizmu, że czas o siebie zadbać! 🧘‍♂️

Oto krótkie kompendium wiedzy, które pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się z Twoimi plecami.

🔍 Co to właściwie jest?

Nasze kręgi oddzielone są krążkami międzykręgowymi (dyskami), które działają jak amortyzatory. Przepuklina powstaje, gdy galaretowate jądro miażdżyste wysuwa się poza swoje granice i zaczyna uciskać nerwy.

🚩 Objawy, których nie wolno ignorować:

Ostry ból: Często promieniujący do nogi (rwa kulszowa) lub ręki (rwa barkowa).

Drętwienie i mrowienie: Uczucie „prądu” w kończynach.

Osłabienie siły mięśniowej: Np. opadająca stopa lub trudności z utrzymaniem przedmiotów.

Ból narastający przy kaszlu lub kichaniu.

🛠️ Jak sobie pomóc? (Dobra wiadomość!)

Większość przypadków przepukliny (ok. 90%) leczy się zachowawczo, bez konieczności operacji!

Fizjoterapia to podstawa: Dobry terapeuta dobierze ćwiczenia, które „odbarczą” uciskany nerw.

Ruch, ale mądry: Unikaj długiego siedzenia. Krótkie spacery są Twoim sprzymierzeńcem.

Ergonomia: Zadbaj o to, jak siedzisz przed komputerem i jak podnosisz ciężkie przedmioty (zawsze z ugiętych kolan!).

Nawodnienie: Dyski potrzebują wody, aby zachować elastyczność.

⚠️ Kiedy natychmiast do lekarza?

Jeśli bólowi kręgosłupa towarzyszą zaburzenia czucia w okolicach krocza lub problemy z oddawaniem moczu/stolca – nie czekaj, udaj się na SOR. To stany wymagające pilnej interwencji.

Pamiętaj: Twój kręgosłup jest silniejszy, niż myślisz, a dyski mają zdolność do regeneracji (reabsorpcji). Kluczem jest cierpliwość i systematyczna praca z ciałem.

#dyskopatia #przepuklinakręgosłupa #chorobykręgosłupa