Wiele osób się zastanawia jakie ćwiczenia można robić jak ma się kłopoty z kręgosłupem, a nie chce się zrobić krzywdy. Dobre są ćwiczenia w wodzie, ponieważ nie obciążają kręgosłupa. Dobrze chodzić na basen, bo dzięki temu nie ma takiego prawdopodobieństwa, że człowiek zrobi sobie krzywdę. A dodatkowo ćwiczenia w wodzie potrafią dobrze odchudzić, spala się wiele kalorii. Dodatkowo wiele mięśni pracuje w wodzie, dzięki czemu można np. wyrobić sobie mięśnie. Można znaleźć trochę ćwiczeń fitness w internecie, które potrafią odchudzać człowieka: http://zdrowie-i-uroda.wieszjak.pl/aktywnosc-fizyczna/288410,Jak-cwiczyc-w-wodzie.html
Jeśli chodzi o ćwiczenia lecznicze w wodzie, to powinny być dobierane przez rehabilitanta i nie powinno się wyszukiwać ćwiczeń przez internet, bo to może zaszkodzić. Najlepiej ćwiczenia lecznicze brać od specjalistów. Ćwiczenia odchudzające-fitness to coś innego, więc można poszukać takich ćwiczeń w internecie, ale nie można myśleć, że to wyleczy ćwiczenia. Ale warto chodzić na basen i robić ćwiczenia w wodzie, bo są dobre dla organizmu i potrafią odchudzić. Można się też zapisać na zajęcia aqua aerobiku, gdzie będzie się ćwiczyć pod okiem specjalisty, zazwyczaj tacy trenerzy są po studiach na AWF-ie, więc ma się przy sobie kogoś kto pilnuje czy dobrze się robi ćwiczenia.
